美人になろう①

キレイ、小顔のためののストレッチ

やさしく伸はす

顔には50以上の筋肉がありますが、よく使う

のは口や口のまわりくらいで、ほかの筋肉

は普段あまり使われていません。

筋肉は使わないと、古くなって硬くなった輪

コムのように、縮む力がなくなってしまいま

す。

顔の筋肉も同してす。

筋肉の上にある皮膚や皮下組織は筋肉によっ

て引き上げられていますが、伸びきつた輪ゴ

ムや占くて硬くなった輪ゴムのように柔軟性

のなくなった筋肉は、引きあげる力が足りず

、重力に負けてしまいます。

たとえぱ、アゴの筋肉に柔軟性がなくなると

、首のまわりを引き上げられず二重アゴにな

ってしまいます。

また、頬の肪肉が硬くなると、頬の重みに耐

えられずほうれい線の原因に。

一方、新しいゴムのように柔軟性がある筋

肉は、ダーッと仲ばすと、同時に縮もうとす

る力も強くなります。


次回へ続く・・
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# by makotomkmt | 2012-12-08 05:20 | 美人

笑顔で元気になろう

ツボを刺激するときは笑顔で

肩が凝ったとき

あーここ気持ちいいという部分

これがいわゆるツボですね。

これを刺激すると美容にもとてもいいんですよ!



笑顔でやる

笑顔でマッサージをすることは、とても大切

です。

なぜ大切かというと笑顔をつくることで脳が

活性化され、筋肉も引き締まりやすくなるか

らです。

たとえば、こんな例があります。

まず、左手の親指と小指をくっつけて、「O

の宇(オー)」をつくり、ぐっと全身で思いつ

きり力を入れます。

それを今度は右手で開こうとします。誰かに

指を開いてもらってもいいでしょう。

しかし、左手に力が入っているので、「O」は

崩れません。

次に、腹が立ったり、悲しかったりした出来

事や、あまり好きではない人の顔を頭に思い

浮かべてみます。その状態で、先ほどと同じ

ように左手の親指と小指で「O」をつくり、

右手でその指を開いてみます。

すると、先ほどに比べて力が入りにくく

「O」が崩れてしまいます。

今度は、好きな人の顔や、うれしかったり

楽しかったりした出束㌻を思い浮かべましょ

う。

その状態で、回じように左の親指と小指で

「O」をつくり、石手でその指を開いてみま

す。すると、先ほどよりも左の指にカが入

っているはずです。

このように、嫌なことやネガティブなことを

考えると力か人りにくくなり、逆に楽しいこ

とやポジティブなこと
を考えると、筋肉に力

が入ります。

同じように、笑顔てマッサージすると、「笑

顔」という木ジティブな情報が脳を刺激して、

その分リフトアップしようとずる筋肉の力が

高まるのです。

ですから、少しでも効果を上げたいなら、ぜ

ひにこやかな笑顔で、キレイになった自分を

想像しながら、楽しくマッサージをしてくだ

さい。

必ずキレイになれますよ。
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# by makotomkmt | 2012-12-06 05:16 | 小顔

友達から教えてもらった

小顔マッサージの3つのポイント
こんにちは。

今日は友達から教えてもらった小顔になるための

マッサージ法の紹介だよ。

まず・・・

1.小顔マッサージは笑顔で

必ずニッコり笑顔でやりましょう。

笑顔をつくると、脳が活性化されて神経が活

発になり、ツボに敏感に反応しやすくなりま

す。

そして、筋肉は上へ上へと上がっていきます。

2,息をはきながら引き上げる(深呼吸)

リラックスした状態で筋肉を刺激すると、効

果はぐんとあがります。

息をはいたときに筋肉の緊張は解け、より引

き伸ばされます。


3.ツボとツボを指で押さえて、ストレッチ

東洋医学では、「ツボ」はとても重要です。

鍬治療や美容鍬では、ツボの位置を外すと大

変なことになりますが、マッサージは指で広

い面を押さえるので、ツボの位置にそれほど

神経質にならなくても大丈夫です。

軽く押すと「ずーん」と感じるところが、ツ

ボの場所。

肘や肩の余分な力は抜き、「イタ気持ちいい

程度に押します。

指と指でツボを2カ所押さえたら、2本の指の

うちの下にある指、もしくは顔の中心に近い

指は、ツボを押さえて固定させ、上にある指

、もしくは顔の外側にある指は、ツボを押さ

えながら斜め上に引っ張ります。

やっぱなんでもツボを押さえないとね
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# by makotomkmt | 2012-12-04 04:58 | 美容

美容情報を更新していきます!

今日からブログ始めました。

今更?と思うかもしれませんがきれいになりたいので続けていきます。

最新の美容情報をお届けします。
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# by makotomkmt | 2012-11-25 12:39